月经是帮助女性排出身体的脏东西，每个月必定会拜访女性快速，然而，很多女性朋友都有出现月经疼痛的现象。很多女性都会问：缓解月经疼痛的方法有哪些?

　　哪些方法可以缓解痛经?

　　1、指压足部快速缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　2、及时补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　3、喝酸奶以及牛奶：酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　4、药茶治疗：玫瑰花茶玫瑰花15克，沸水冲泡代茶。姜枣茶生姜3片，大枣5枚打碎，以沸水冲泡代茶饮用。当归茶当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶。